Køge parterapi og psykoterapi

Velkommen til min psykoterapi i Køge, hvor jeg tilbyder professionel parterapi og individuel terapi.

Jeg støtter både par og enkeltpersoner i krise med at håndtere udfordringer, som er uoverkommelige at løse alene. Det gælder alt fra kommunikationsvanskeligheder, konflikter i parforholdet og følelsen af at glide fra hinanden, til personlige kriser som stress, angst, depression eller lavt selvværd. Sammen arbejder vi på at finde klarhed, der skaber varig forandring og bedre balance i livet. Jeg blev uddannet psykoterapeut i 2010 og har mange års erfaring inden for både terapi og personlig udvikling. Min praksis ligger centralt i Køge, tæt på Køge station. Læs mere om:

Læs mere om:

• Hvad jeg tilbyder som parterapeut og psykoterapeut
• Hvordan jeg arbejder med parterapi og individuel terapi
• Hvad man kan forvente af et terapiforløb 

Parterapiens formål 

Formålet med terapien er at skabe klarhed i jeres parforhold eller individuelle livssituation. Med en respektfuld og undersøgende tilgang hjælper jeg jer med at få indsigt i de mønstre og dynamikker, der påvirker jeres relation. Terapien tilpasses fleksibelt jeres behov, og kan inkludere elementer som mindfulness, kropsbevidsthed og forståelse af seksualitet, hvis det er relevant.

Parterapi i Køge 

Når I vælger parterapi hos mig, hjælper jeg jer med at klarlægge jeres grundkonflikt og forstå, hvordan konflikten påvirker jeres samliv. Målet er bedre kommunikation og dybere forståelse for hinandens følelser og behov, så I kan finde nye veje frem sammen.

Parterapien giver jer værktøjer til at håndtere konflikter på en konstruktiv måde, og hjælper jer med at undgå de magtkampe, som kan opstå i parforhold. Målet er at styrke jeres evne til at respektere forskelligheder og opnå bedre intimitet og nærvær med jer selv og hinanden.

Mit arbejde som parterapeut 

Den person, vi forelsker os i, har som regel både evnen til at forløse os, og til at provokere sider frem i os, som vi ikke bryder os om. I starten af et forhold ser vi primært de bedste sider hos den anden – ofte egenskaber, som vi har svært ved at genkende i os selv. Så længe forelskelsen varer, er det let at idealisere og bære over med hinanden, men når den aftager, begynder vi at se hinanden i et mere realistisk lys. Personlige egenskaber som vi tidligere værdsatte, kan nu virke provokerende eller endda ubehagelige. Dette markerer begyndelsen på en vigtig fase, som kan være svær at omstille sig til. Det er her, vi kan lære at acceptere – og måske endda elske – den andens særlige personlighedstræk og skyggesider.

Når parforholdet stabiliserer sig, kan trygheden vokse, mens spændingen og eventyret kan falme, så I begynder at kede jer i jeres tosomhed: “Two becomes one – and there are none”. Det kræver en bevidst indsats fra begge parter at tænde gnisten igen. Denne indsats er dog det hele værd, da krisen er muligheden for forandring, som kan føre til større glæde og nærvær – både for jer selv og dem omkring jer. Parterapien giver jer muligheden for at arbejde med de sårbare og personlige temaer, der ofte stammer fra gamle oplevelser af svigt eller traumer. I terapien kan vi udforske og bearbejde disse temaer sammen, så I får mulighed for at styrke både jer selv og jeres forhold.

Hvad I kan forvente i parterapi 

I kan forvente, at vi sammen dykker ned i de dybere lag af jeres forhold, hvor ubevidste kræfter ofte styrer jeres samspil. Vi vil undersøge de forventninger, I har til hinanden og til forholdet – forventninger, som ofte ikke er afstemte, og som kan være årsagen til mange konflikter. Gennem terapien vil vi afdække, hvordan I ubevidst taler forbi hinanden og misforstår hinandens intentioner. Når det bliver klart for jer begge, hvilken rolle I hver især spiller i konflikterne, og hvordan I kan arbejde med dem, kan I nå frem til en dybere forståelse af jer selv, hinanden og jeres forhold som helhed.

I terapien bliver gamle illusioner og romantiske forestillinger udfordret – og det kan føles som om, de falder fra hinanden. Men lad det ikke skræmme jer. For ligesom en nedbrændt skov kan give plads til nyt liv, kan jeres forhold blomstre på et stærkere fundament. Parterapi giver jer muligheden for at arbejde jer frem til en erkendelse og accept af, at uanset hvad I går igennem, så har I noget særligt sammen, der er værd at kæmpe for. Det sker, når I giver hinanden plads, er villige til at træde et skridt tilbage og række ud med kærlighed og forståelse.

Hvis I ønsker det, kan jeg give jer små opgaver, som I kan arbejde med derhjemme mellem sessionerne. Det hjælper med at integrere det, vi taler om i terapien, i jeres hverdag. Stort set alle par, der stadig vil hinanden, går fra deres første 2 timers session hos mig med fornyet håb og bevidsthed. Afhængigt af hvor dybt I har såret hinanden, og hvor fastlåste I føler jer – og afhængigt af, hvor meget I investerer af tid og engagement i jer selv og hinanden – vil alle gamle sår kunne heale og blive til livserfaring, god trivsel og nyt flow.    

Jeg tilbyder også individuel psykoterapi som et supplement til parterapien, hvis en af jer har brug for at arbejde med personlige udfordringer. Der står der mere om længere nede på siden. 

Særlig erfaring med utroskab og kriser

Jeg har rigtig god erfaring med at hjælpe par, der kæmper med konsekvenserne af utroskab. Utroskab er en af de største udfordringer og kriser et parforhold kan stå overfor, og det kan rive fundamentet væk under tilliden og sikkerheden i relationen. Med en ikke-dømmende tilgang skaber jeg et trygt rum, hvor begge parter kan udtrykke de svære følelser og få støtte til at bearbejde den svære situation. Gennem terapien hjælper jeg par med at forstå de bagvedliggende årsager til utroskaben og finde veje til enten at genopbygge forholdet – eller gå fra hinanden med respekt og afklarethed.

Hjælp til at blive sammen, eller gå fra hinanden

Nogle gange er den sværeste beslutning i et parforhold at erkende, at vejene må skilles. Hvis I står over for en skilsmisse, kan parterapi hjælpe jer med at afslutte forholdet på en værdig og respektfuld måde, særligt når der er børn involveret. Skilsmisseterapi giver jer redskaberne til at bearbejde sorgen og komme styrket videre, så I kan gå hver til sit med håb for fremtiden – og måske åbne op for en ny kærlighed efter tabet.

Individuel psykoterapi i kombination med parterapi

Både under og efter afslutningen af et parterapiforløb kan der opstå behov for yderligere individuel terapi. Hvis du føler, at der stadig er personlige udfordringer eller traumer, du har brug for at bearbejde, er individuel terapi et oplagt valg. Nogle gange viser det sig, at den ene part i forholdet har svært ved at knytte sig til andre på grund af usikker tilknytning eller tidligere traumer. Det kan være nødvendigt at arbejde med disse temaer alene for at opnå større selvindsigt og følelsesmæssig frihed.

At lære at stå på egne ben er ofte et vigtigt skridt i et sundt kærlighedsforhold. Gennem individuel terapi kan du opnå en dybere forståelse for dine egne behov og handlemønstre, hvilket hjælper dig med at træffe mere bevidste og kvalificerede valg – både i forhold til dig selv og de vigtige relationer i dit liv. Når du accepterer og arbejder med dine personlige udfordringer, åbner du døren for positive forandringer, der kan forbedre dit liv markant.

Den individuelle terapi 

Du behøver ikke have erfaring med parterapi for at opsøge individuel psykoterapi. Hvis du føler dig fastlåst, gennemgår en krise, har udfordringer i kærlighedslivet eller mangler retning i livet, kan individuel terapi være en uvurderlig støtte til at finde vej gennem det, der føles overvældende. Når livet er kommet ud af balance, kan samtaleterapi give dig redskaberne til at genoprette stabilitet og klarhed. Uanset hvilken krise du står i, kan terapien hjælpe dig med at opnå større forståelse, accept og personlig vækst, så du kan skabe en ny og mere meningsfuld balance i dit liv.

Eksempler på kriser, som alle kan arbejde med individuelt

• Livskriser: Store livsændringer som skilsmisse, dødsfald, sygdom eller tab af arbejde kan skabe dybe følelsesmæssige reaktioner og efterlade en følelse af tomhed eller håbløshed. Samtaleterapi kan hjælpe dig med at bearbejde disse oplevelser og finde nye måder at håndtere dem på.
• Identitetskriser: Hvis du oplever en usikkerhed omkring din identitet, din rolle i livet, eller føler, at du har mistet kontakten til, hvem du er, kan samtaleterapi støtte dig i at genopdage din egen retning og skabe en stærkere følelse af dig selv.
• Forholdskriser: Problemer i parforholdet, familiekonflikter eller venskaber, der vakler, kan føre til stor frustration og ensomhed. Gennem terapi kan du arbejde med at forstå relationerne og finde sunde måder at navigere i konflikter på.
• Eksistentielle kriser: Spørgsmål om livets mening, tvivl om din plads i verden, eller en følelse af meningsløshed kan være svære at bære alene. Eksistentiel terapi kan give dig plads til at reflektere over disse spørgsmål og hjælpe dig med at finde ro og klarhed i din eksistentielle søgen.
• Psykiske kriser: Stress, angst, depression og traumer kan være overvældende og svært at komme igennem på egen hånd. Samtaleterapi giver dig redskaberne til at bearbejde følelser og tanker, som kan hjælpe dig med at finde stabilitet og glæde igen.

Få en gratis uforpligtende snak med mig, før du eller I beslutter jer

Er du eller din partner i tvivl, om parterapi eller individuel psykoterapi er det rigtige valg, så lad os tage en uforpligtende snak over telefonen. Det er også muligt at booke en tid i min kalender med det sammei