Af Psykoterapeut & Parterapeut MPF – Henrik Biering
Mister du dig selv i dit parforhold? Bliver du ved med at tage hensyn og indrette dig efter din partner? Glemmer du at spørge dig selv, hvad du egentlig har brug for? At det også er vigtigt, at du er glad og tilfreds? Tilpasning og kompromis er gode og nødvendige byggesten i et godt parforhold. Det sker bare ofte, at den ene part tilpasser sig den anden alt for meget. Er det sket for dig? Så skal du læse videre nu.
Om Biering Terapi: Jeg er uddannet psykoterapeut og parterapeut. Her på bloggen skriver jeg indlæg om parforhold, relationer, parterapi og personlig udvikling. Det er muligt at booke mig til individuel terapi og parterapi, hvis du eller dit parforhold har en krise. Jeg arbejder fra flere klinikker. Både i – og uden for København. Terapi online er også en mulighed.
Mangler du grænser?
Er det svært for dig at tænke jeg frem for vi? Føler du, at du bliver egoistisk? Føles det forkert at sige jeg, så skal du i gang med at træne det, man kalder den sunde egoisme. Det vil gøre det mere tydelig for din partner, hvem du er. Hvad du vil. Og så kan I begynde at arbejde på, at finde ud af tingene sammen. En vis grad af sund egoisme er altså helt nødvendig i ethvert forhold. Kender din partner dine behov, bliver det også nemmere for ham eller hende, at møde dem.
Har din partner glemt dig i forholdet?
Det kan ske, hvis du har glemt dine egne behov, at din partner også har glemt dem. Måske det er blevet en vane, for jer begge, at der ikke bliver taget hensyn til dig i jeres hverdag? Et godt parforhold har brug for to parter, som begge både tager hensyn til sig selv, og til den anden. Tilpasning er godt. Overtilpasning er skidt. Så hvordan finder du eller I en sund balance? Den starter med, at du træner din selvindsigt, og tager ansvaret for, at du får, hvad du har brug for.
I terapi lærer, hvordan du holder fast i dig selv
Der kan være mange årsager til, at det er blevet sådan.
- Du er ude af vane med at føle dine egne behov.
- Du har aldrig rigtigt lært det
- Du kan slet ikke mærke dine behov
- Du har glemt at lytte til dig selv
Måske skal du bare have et lille puf, for at du kan finde tilbage til dig selv – så du kan få det godt sammen med din partner igen. Det kan også være, at det altid har været sådan for dig, at du lod andre bestemme. Så kan det være en større forandring der skal til, for at lære hvordan du giver dig selv mere plads. Men det kan trænes. Heldigvis.
Både parterapi og individuel terapi kan hjælpe
I parterapi får I begge støtte til at lære at kommunikere tydeligt. Det er en mulighed for, at I begge kan træne jer selv i at både mærke og udtrykke behov. Og at lytte med opmærksomhed. Noget, mange par glemmer, når man har været sammen et stykke tid.
Det kan sagtens tænkes, at en af jer eller I begge har nogle dårlige erfaringer med jer fra barndommen eller fra tidligere forhold. Disse erfaringer kan være med til at spænde ben for, at I kan trives sammen. I det tilfælde vil du eller I efter afslutningen af parterapien kunne gå i individuel terapi, enten med mig eller med en anden terapeut.
Samtaler og terapi der skaber klarhed – gratis forsamtale
Om booking af psykoterapi – individuelt, par og grupper. Du kan booke tid på den klinik, der passer dig bedst. Jeg arbejder fra flere adresser i København samt Køge. Terapi online, er også en mulighed. Ring og få en gratis og uforpligtende forsamtale nu – på telefon 28 99 91 77
Læs mere på: psykoterapeutens blog
Udtalelse fra par, som kom godt videre sammen efter et intensivt parterapi-forløb:
Henriks tilgang til parterapi – hvor han både benytter individuel- og parterapi – er simpelthen så utrolig involverende, tryghedsskabende og giver i dén grad indsigt i ens eget “ansvar”, og på hvordan overbevisninger påvirker ens partner. Henrik skaber rammen for åbent og ærligt, at kæmpe for de forandringer der selvfølgelig skal til, for at skabe fornyet værdi i parforholdet. Vi har virkelig følt os set af Henrik, og kan på det varmeste anbefale ham. Henrik du har forandret vores liv – KÆMPE TAK for dig!
