Parterapi København

Klinikken på Østerbro

Parterapi på Østerbro foregår i mine terapilokaler: Blegdamsvej 112A , 2100 København Ø. Jeg er psykoterapeut og parterapeut og tilbyder desuden parterapi i Valby og i Nyhavn. Følg linket og se, hvad tidligere par i parterapi fortæller om deres forløb hos Biering Terapi: Anbefaling af parterapi.

Jeg har et langt livs erfaring med terapi og selvudvikling, og tilbyder parterapi til par, der sidder fast i konflikter og krise. Jeg har gode erfaringer med at arbejde med utroskab, og jeg møder af og til par, som er på skilsmissens rand. 

Parterapi er en hjælp, hvis..

• I overvejer skilsmisse
• I kæmper med utroskab
• I mangler nærhed og intimitet
• I lever uden kærlighed i forholdet
• I har dårlig kommunikation og hyppige kriser

Hvordan virker parterapi?

Allerede i den første session får jeg et overblik over, hvad det er, der spænder ben for jer som par. I får en ekstra halv time den første gang, så der er tid til at lægge en plan for, hvordan I kan finde bedre sammen igen. Terapiens mål er at skabe mere klarhed omkring det problem I søger løst. Jeg lytter nysgerrigt og respektfuldt. Min stil er både direkte og nænsom. Jeg peger på det stof, som I hver især har brug for at arbejde med, og på dét som I skal samarbejde direkte om. I den gode parterapi arbejder vi med virkeligheden, som den er lige nu. Det er virkeligheden, der virker. Og på den måde får I mest muligt for pengene.

Jeg har god erfaring med at arbejde i en kombination af par- og individuel terapi. Det vil sige, at I hver især kan komme i individuel terapi hos mig sideløbende med, at I går i parterapi. De indsigter, I når frem til, kan deles med partneren og bruges i parterapien. Det er en effektiv måde at lave terapi på, fordi det gør det muligt at arbejde mere fokuseret med det stof, som I hver især bringer med ind i jeres parforhold.

Terapien tilpasses fleksibelt efter, hvad I som par har brug for. Ved siden af uddannelse som terapeut, har jeg en bred vifte af viden om og erfaring med fx mindfulness, kropsbevidsthed, seksualitet mm, som inddrages efter behov.

Hvorfor gå i parterapi?

Vaner og bestemte mønstre kan tage styringen i jeres forhold, og de kan være tæt på umulige selv at få øje på og ændre. Ofte vil konflikterne nemlig bunde i hver jeres måde at være i tætte relationer på, som vi kun kender mage til fra vores barndomsfamilie. Og som er styret af de reaktioner og forsvar, vi lærte at bruge som børn. Det betyder ikke, at du har valgt den forkerte partner. Det betyder kun, at du bliver udfordret på dine ofte ubevidste idealer.

Tegn på at man er vokset fra hinanden

Parterapi – før, under og efter skilsmissen

Det kan have store følelsesmæssige og sociale omkostninger at gå hver til sit, og har I fælles børn, kan det være dem, der betaler prisen. Alligevel kan det være det rigtige og det bedste at skilles: men hvis der findes noget, der hedder en god skilsmisse, så er den virkelig værd at gå efter, for skilsmisser præges i nogle tilfælde af fortsatte magtkampe og stridigheder, der kan forpeste tilværelsen for alle implicerede.

Hvad går parterapi ud på?

At (gen)finde kærligheden, intimiteten, den fælles forståelse, sårbarheden og sanseligheden imellem jer.
At I lærer hinanden at kende på et dybere plan. At lytte og give hinanden bedre plads.
Kort sagt: at I bliver bedre til at være til stede i nuet, når I er sammen.

Jeg tror på, at du aldrig forelsker dig i den forkerte. Det er almindeligt at slå sig mest på den, som vi er mest intimt forbundet med, og som vi føler os afhængig af. Det kan være en stor udfordring at lære at lytte til hinanden i de svære samtaler.  Det er nemt for mig at høre, hvordan I taler forbi hinanden, og jeg har forskellige værktøjer, der kan hjælpe til at forbedre kommunikationen og kontakten mellem jer.

Om lidenskab og begær i langvarige parforhold

At se hindanden er en af de vigtigste kvaliteter i et parhold

I kan opleve, at I går fra at tro en masse om hinanden, og måske har forudfattede meninger, til mere åbent at se hinanden som I er. Så snart I har forstået, hvordan I bærer jer ad med ikke at forstå hinanden, og så snart I har integreret bedre måder at omgås hinanden på, kan terapiforløbet slutte. Derfor anbefaler jeg jer I første omgang 5 sessioner á 90 minutter, hvilket er nok til, at I gennemskuer, hvordan I bærer jer ad med at tale forbi hinanden i hverdagen.

Ofte viser det sig, at den ene af jer – eller I begge –  har bagage med jer, som stammer helt tilbage fra barndommens oplevelser af svigt, ensomhed, forladthed eller misbrug. Det er I nogle tilfælde muligt at placere og bearbejde disse oplevelser i parterapien, så den ene part kommer til at arbejde individuelt med den anden som vidne. Dette vil ofte føre til en dybere forståelse af partneren og en øget samhørighed.

Skræddersyet tilbud

En god mulighed kan være at kombinere parterapi med individuel terapi. Jeg vil skræddersy forløb, der passer til jeres behov: Efter første parterapi afklarer vi sammen, hvad der tjener jer bedst, og jeg giver jer et tilbud på et terapi-forløb, som veksler mellem Parterapi og Individuel terapi for jer begge eller for den af jer, der har mest brug for det. NB: til jeres første par-session tilbyder jeg jer 120 minutter, så vi har tid til det hele.

Parterapi kan væres jeres livs bedste investering

Læs mere her om mine tilbud om pakker med store rabatter ved køb af klippekort til parterapi og individuel terapi – og kombination af par- og individuel terapi under priser:

Parterapi – video-præsentation

Udtalelse fra par, som kom godt videre sammen efter et intensivt parterapi-forløb:

“Henriks tilgang til parterapi – hvor han både benytter individuel- og parterapi – er simpelthen så utrolig involverende, tryghedsskabende og giver i dén grad indsigt i ens eget “ansvar”, og på hvordan overbevisninger påvirker ens partner. Henrik skaber rammen for åbent og ærligt, at kæmpe for de forandringer der selvfølgelig skal til, for at skabe fornyet værdi i parforholdet. Vi har virkelig følt os set af Henrik, og kan på det varmeste anbefale ham. Henrik du har forandret vores liv – KÆMPE TAK for dig!”

Om mig

Jeg er eksamineret gestaltterapeut MPF (psykoterapeut) i 2010 og parterapeut i 2011 og har et langt livs erfaring med terapi og selvudvikling.

At være terapeut er som at have et håndværk. Jeg har en god faglig stolthed. Mine værktøjer er effektive, og jeg er god til at bruge dem på en både nænsom og respektfuld måde. Terapiens tilpasses fleksibelt efter, hvad I som par har brug for. Ved siden af mit håndværk har jeg en bred vifte af viden om og erfaring med fx mindfulness, kropsbevidsthed, seksualitet mm, som inddrages efter behov.

Terapiens mål er at skabe mere klarhed omkring det problem I søger løst. Det er en undersøgelse af jeres eller din virkelighed, som den er lige nu.

Jeg arbejder som frivillig både hos TUBA med unge børn af alkoholikere og ved Partelefonen ved Center for Familieudvikling.