Tidsbestilling

Individuel terapi

Individuel terapi og psykoterapi - klinikker i København K, Østerbro, Valby og Køge

Henrik Biering | Psykoterapeut & Gestaltterapeut MPF

Livet kan til tider føles overvældende, og mange af os bærer på svære tanker og følelser, som vi ikke altid ved, hvordan vi skal håndtere. Det kan være gamle sår, stress, skilsmisse, angst, depression eller en følelse af fastlåshed i bestemte mønstre. Individuel terapi giver dig et trygt og fortroligt rum, hvor du kan få hjælp til at bearbejde det, der fylder mest. Her er der plads til alt det, du måske har haft svært ved at dele med andre, og du vil opleve, at der er støtte til at gå ind i de svære ting med både nysgerrighed og forståelse.

Ved at tage det første skridt ind i terapien, viser du mod til at tage ansvar for dit eget velbefindende. Gennem en tillidsfuld relation til en professionel terapeut får du hjælp til at finde nye perspektiver, bearbejde gamle sår og udvikle redskaber til at håndtere de udfordringer, der ligger foran dig. Det kan være skræmmende at åbne op om svære ting, men det er netop her, at forandringen starter – i at turde møde det, der gør ondt, for derefter at finde en vej til heling og vækst.

Individuel terapi kan være en dybdegående proces, hvor du ikke blot får lindret symptomer, men også styrker din selvindsigt og opbygger en stærkere forbindelse til dig selv. 

Har du relationer, der gør ondt?

I individuel terapi kan du også arbejde med dine sociale eller nære relationer. Venner, veninder, kærester, voksne børn, forældre og kollegaerne på arbejdspladsen. Som psykoterapeut har jeg et særligt fokus på, hvad vores relationer betyder for vores trivsel. I samtaleterapi kan du undersøge, hvad det er, der skaber problemer i dine relationer. Hvis det er det, du gerne vil arbejde med. Vi kan se på, hvordan du har det med at sætte grænser. Om det er nemt eller svært for dig at sige nej og ja. Du kan læse mere om sociale relationer her: hvad er en dårlig relation

En erfaren terapeut sikrer at..

  • du får et kvalificeret mod- og medspil
  • du kommer hurtigere og bedre gennem en svær tid
  • du undgår at slide (for meget) på dine nære relationer
 

Hvornår skal du vælge individuel terapi?

Har du svært ved at ændre din situation ved egen hjælp, kan terapien hjælpe dig. Psykoterapi er samtale om det, du finder problematisk. Det er hjælp til det, du har svært ved. Du får støtte til at opnå den klarhed og forandring du søger. Det sker alt sammen i et trygt rum, hvor du arbejder med det, der fylder mest i dig. Terapi er især en hjælp til at opdage det, du selv har svært ved at få øje på. Som terapeut støtter jeg dig også i at opleve, mærke og udforske sider af dig selv, som du har givet for lidt opmærksomhed. Eller ligefrem glemt, at du indeholder. Det er sådan, at den professionelle samtale og psykoterapien baner din vej til at komme videre, når livet gør ondt og føles meningsløst. Terapien vil gøre en forskel. Også for dig. Især når du begynder at få øje på dig selv og de handlemønstre, der giver problemer eller holder dig tilbage i livet og relationer.
 

Hvordan foregår individuel terapi?

Afhængigt af, hvad du har brug for, vil jeg støtte dig i eller udfordre dig til at komme bedre i kontakt med dine følelser. Det kan i nogle tilfælde være ved hjælp af små eksperimenter, hvor gestaltterapien er kendt for ”stole-arbejde”, hvor du kan arbejde med modsatrettede sider i dig eller med konflikter i forhold til dine relationer.
 

Mennesker jeg har arbejdet med…

Jeg har været så heldig i min professionelle rolle at få lov til at støtte en lang række mennesker. De har på forskellig vis meldt tilbage, at de har fået afgørende hjælp gennem terapien. Det kommer der nogle eksempler på her. De har hver især og ved egen indsats i terapien…
 
  • fundet en ny fred i livet ved at tage ansvar og befri sig fra offerrollen
  • fået det bedre ved at opdage og tage hånd om deres livslange vrede
  • fået den gode nattesøvn tilbage, ved at finde en ny mening med livet
  • lært at stå i egen kraft, blive skilt og finde sammen med den rette partner
 

Gestaltterapien som metode

Gestaltterapien siger, at vi på trods af arv og miljø har udstrakt mulighed for – og ansvar for – at vælge, hvad vi vil stille op med vores liv. Lidt filosofisk sagt deler alle mennesker et grundvilkår, hvor vi skal forholde os til at søge meningen med livet. Lige fra ensomheden til friheden og til døden. Ønsker du mere viden om gestaltterapien? Så kan du læse en omfattende beskrivelse (PDF) fra Københavns Gestaltinstitut, du også kan printe.

Kriser og psykologiske problemer

Psykologiske problemer udløser vores kriser i livet. Nogle gange flere gange i voksenlivet. Alt lige fra en skilsmisse, kærestesorger, en fyring eller andre tab kan være anledningen. Jeg ser også klienter, der kommer, fordi langvarige problemer med lavt selvværd eller ensomhed er blevet overvældende. Kriser udløser naturligt et behov for at række ud og få hjælp fra en terapeut. Måske bare kortvarigt. Måske hele vejen indtil man er landet på sine fødder igen.

Svære følelser kalder naturligt på forandring

Svære tider med svære følelser er også tider, der kalder på forandring. Ingen kommer gennem et helt liv uden modgang. Dog er det vigtigt, at man ikke føler man drukner i sine følelser. Det kan være skamfølelser, skyldfølelser, eller en overvældende angst for fremtiden. Er det tilfældet? Så er det tid til at række ud efter en støtte, du både har brug for og fortjener.

Du kan booke tid til psykoterapi her: Østerbro, København K og Valby

Er du usikker på, om individuel terapi er noget for dig? Jeg tilbyder en gratis og afklarende forsamtale. Ring gerne i dag – så finder du ud af…

  • om psykoterapien kan hjælpe dig
  • om jeg er den rette terapeut for dig
Book tid