Tidsbestilling

Skilsmissegrupper for voksne

Skilsmissegrupper er for dig som søger et nyt fællesskab, forståelse og støtte i en svær tid

At finde vej efter en skilsmisse kan føles som at navigere i tåger af uvished og kaos, med svære bolde, der skal gribes og store beslutninger, der skal tages.  Børnenes trivsel må være i højsædet, og det kræver et overblik og et overskud, som lige nu er en mangelvare.  I krisen kan vi den ene dag opdage, at vi er meget stærkere end vi anede, og den næste dag drukne i mismod, håbløshed og fortvivlelse.

Uanset om du er den, der har taget beslutningen, eller er den, der er blevet forladt, står du over for en kompleks omvæltning med store følelsesmæssige og praktiske udfordringer. Hvor kan man finde voksenstøtte og forståelse, når venner og familie ikke altid kan følge med? Hvordan finder man kontakten til sit indre kompas? Hvordan kan du bedst komme videre, efter en skilsmisse?

Fordele ved skilsmissegrupper

I en skilsmissegruppe kan du dele det, der er svært. Det er ofte følelser af sorg, svigt, skyld, dårlig samvittighed og uvished. I healings-processen finder du ind til ny optimisme, styrke, glæde og nye drømme. Ved at deltage i en skilsmissegruppe får du ikke kun følelsesmæssigt support, men også praktiske råd og mere klarhed. Gruppen tilbyder et sikkert rum at udtrykke dig i, modtage ærlig feedback og lære af andres erfaringer. Det vil være en støtte, når du skal håndtere daglige udfordringer, og hjælpe dig med at finde ny retning i livet.
Brug krisen til at få ryddet op: hvilke erfaringer kan du bruge videre frem, og hvad vil du ikke have med videre? Hvad giver du slip på? Find din indre ro og kom i kontakt med din længsel. Få øje det positive ved dit nye liv. Gør plads til at du kan finde kærligheden igen.

Om terapeuten – Henrik Biering 

Mit navn er Henrik Biering. Jeg er parterapeut og psykoterapeut, og arbejder fuld tid som terapeut fra klinikker i København og på Sjælland (Køge). I parterapien arbejder parrene med trivslen i parforholdet ved at tage ansvar for de konflikter, der opstår i samspillet mellem hver deres individuelle behov og udfordringer. Jeg tilbyder også skilsmisseterapi, som har til formål at sikre den bedst mulige skilsmisse: dvs en skilsmisse, hvor begge individer i parret kan komme godt videre hver for sig med respekt for sig selv og hinanden i behold. Jeg har 30 års erfaring med gruppeterapi i forskellige former. Gruppeterapi er en dynamisk og effektiv måde at udvikle sig på. 

Jeg tilbyder desuden individuelt tilrettelagte terapiforløb med fokus på øget trivsel gennem større selvindsigt.

Støtte og empati

I en skilsmissegruppe møder du andre, der gennemgår lignende udfordringer. Det kan være en stor støtte og trøst at læne sig ind i andre, som kender udfordringerne fra sig selv, Du vil opleve, at du ikke er alene, og mærke hvor healende det er at dele din historie i en nærværende gruppe, uden at blive dømt og vurderet. Du vil finde ny indsigt, læring og forløsning ved at høre andres beretninger, og være vidne til deres udvikling. Der vil være store forskelle, og også store ligheder – og derfor vil du opleve at få nye perspektiver, og mere forståelse både for dig selv og din ex. I gruppen skabes rum og tid og en atmosfære af empati og forståelse, som ofte mangler i den ellers isolerede oplevelse af skilsmisse. Som deltager vil du lære bedre at rumme og håndtere alle dine egne følelser. Er du klar til at lade dig løfte? At se dine udfordringer i øjnene og byde dit nye liv velkomment?

Erfaringsudveksling

Der er en både fast og fleksibel struktur fra mødegang til mødegang. Vi arbejder med det, der fylder i gruppen, samtidig med at vi skal hele vejen rundt om forskellige temaer.
 

Den faste struktur:

Indledende præsentation: Hvor hver deltager får mulighed for at dele sin situation og baggrund – og efterhånden også om nye indsigter, sejre med jer selv, nye glæder og det nye liv, som viser sig i horisonten.. 

Anerkendende feedback: Gruppen giver værdifuld feedback, der kan hjælpe med at se ens egne oplevelser fra nye vinkler.

Løbende check-ins: Ved hver møde opdaterer deltagerne om deres udvikling og udfordringer siden sidste samling.

Her-og-nu arbejde: Følelser og tanker bearbejdes i øjeblikket.

Afsluttende runde: Aftenen sluttes med refleksion over, hvordan aftenen har været og hvilke nye indsigter, du vil tage med dig.

Den fleksible struktur

Da vi arbejder med, hvad der  sker her og nu, vil temaerne udspringe af gruppens behov. I et normalt forløb kommer vi igennem alt, hvad der er relevant for både dig og gruppen: baggrunden for din skilsmisse, sorg og reaktioner, skyld og skam, tilgivelse og accept, børnenes trivsel, konsekvenserne af skilsmissen – og din egen andel, dine sår og dine overbevisninger.

Fornyet livskraft

At deltage i en skilsmissegruppe kan hjælpe dig med at genfinde din livskraft, så du kan komme videre i livet. Gennem fælles refleksion og støtte kan du finde nye måder at møde fremtiden på.

I skilsmissegruppen vil du finde støtte, vigtige relationer og en tryg ramme for at udforske dine nye muligheder. Det kan give dig modet til at “rejse dig” og påbegynde det næste kapitel af dit liv med fornyet energi og optimisme.

Gruppens dynamik

Min erfaring med mennesker i alle aldre og forskelige faser af konflikter imellem par betyder, at jeg har nemt ved at tune ind på dig og din situation – og bruge gruppens erfaringer og feedback på bedst mulig vis. Jeg har et langt livs erfaring med gruppeterapi. Det at mødes med andre, som er i samme situation som dig, men kan have andre strategier, kan virke forløsende og skabe klarhed og styrke til at finde nye veje. I gruppen laver jeg et mix med god plads til erfaringsudvekslinger, tid til feedback både fra gruppen og fra mig, mulighed for terapeutiske samtaler, samt perspektivering og teori.

Tavshedspligt

Tavshedspligten sikrer, at alle deltagere kan dele deres oplevelser og følelser trygt uden frygt for, at informationerne forlader gruppen. Det er en forudsætning for tillid og ærlighed i gruppesessionerne.

Deltagernes oplevelser bliver således en privat sag, og dette understøtter en atmosfære af solidaritet. Gruppen er et fristed, hvor man i fællesskab kan navigere gennem skilsmissens udfordringer.

Emotionel frigørelse

En skilsmisse har mange faser med op- og nedture, og det kan godt tage et par år for alvor at komme sig over den og finde sig til rette i sit nye liv. Har du mod på at bearbejde dine sår og gamle mønstre og reaktioner, som lige nu kan fylde dig og tage al din energi? Så er gruppeterapi en fin vej at følge. Med nænsomhed, og alligevel effektivt, finder du vej til et nyt liv mere mere glæde, overskud og kærlighed.

I gruppen kan du arbejde på at løsne følelsesmæssige bånd til ex-en og anerkende og bearbejde sorg og vrede, ensomhed og angst.

Processen skaber en dybere bevidsthed om egne mønstre og reaktioner, så du kan slippe negative følelsesmæssige bindinger.

Målet er at lande i og forstå og acceptere den nye virkelighed.

Terapeutisk tilgang

Min terapeutiske tilgang bygger på principperne i gestaltterapien, hvor fokus er på, hvad der sker her og nu, både individuelt og i gruppen. Dette indebærer, at vi undersøger, hvordan hver enkelt deltager oplever sig selv og sine relationer i forskellige situationer.

Gestaltterapi

Gestaltterapi er en terapeutisk metode, der fokuserer på at skabe helhed og integration mellem tanker, følelser og handlinger.

Jeg er uddannet gestalt-parterapeut og arbejder i forvejen med skilsmisseterapi, som har til formål at sikre den bedst mulige skilsmisse: dvs en skilsmisse, hvor begge individer i parret kan komme godt videre hver for sig med respekt for sig selv og hinanden i behold. Hvis der er børn involveret, små eller store, har det stor betydning for deres trivsel, hvordan forældrene samarbejder både undervejs og efter skilsmissen.

I en gestaltterapeutisk proces er målet at få individet til at blive opmærksom på sine umiddelbare oplevelser og følelser. Ved at bringe nuværende følelser og tanker frem i samtalen, kan klienten lære sig selv bedre at kende og udvikle en mere autentisk måde at være i verden på.

Dette sker gennem direkte oplevelse og eksperimenter, hvor klienten opfordres til at udforske og udtrykke sine inderste følelser. Gruppen kan bidrage med feedback, der gør det muligt at se sig selv fra forskellige perspektiver og dermed udvide selvforståelsen.

Ved at arbejde med kropslige fornemmelser, tanker og følelser i nuet, hjælper gestaltterapien med at frigøre fastlåste mønstre og skabe nye måder at interagere på. Det er en dynamisk og erfaringsbaseret tilgang, som bidrager til dybdegående personlig vækst og forbedret følelsesmæssig balance.

Individuelle samtaler

Individuelle samtaler er muligheden for et mere dybdegående og skræddersyet forløb for dig.

Gennem individuelle samtaler kan du fokusere på de sværeste aspekter af skilsmissen.

Samtalerne giver mulighed for at arbejde mere intensivt med personlige udfordringer og mål i en tryg og fortrolig ramme. Det er en chance for at bearbejde følelser, udvikle strategier og forstå din situation dybere.

Den individuelle terapi kan fungere godt sideløbende med gruppeforløbet, så du får en helhedsorienteret støtte. Det kombinerede forløb kan sikre, at du både får input fra fællesskabet og individuel støtte.

Praktiske oplysninger

For at deltage i skilsmissegrupperne skal du kontakte mig via e-mail på info@bieringterapi.dk eller telefonisk på 28999177. Når der er seks tilmeldte, opretter jeg en ny gruppe, som mødes hver 14. dag fra kl. 18.30 til 21.00.

Afhængigt af efterspørgslen tilbyder jeg både blandede mand/kvinde-grupper samt grupper for enten mænd eller kvinder. Hvert koncept har sine fordele: blandede grupper kan give flere perspektiver og vinkler, imens mand/kvinde-grupper kan føles mere trygge for andre.

Grupperne består som udgangspunkt af seks deltagere. Syv eller otte deltagere kan også fungere godt. I så fald udvides mødetiden med en ekstra halv time – til samme pris.

Du behøver ikke at have været gift for at deltage i gruppen. Gruppen er også for dig, der har levet uden at have papir på hinanden.

Du kan ikke deltage i samme gruppe som din ex.

 

Mødested og tidspunkter

Skilsmissegrupperne finder sted i henholdsvis København og Køge, hvilket giver dig mulighed for at vælge det mest bekvemme sted.

Møderne afholdes hver 14. dag, og varer fra kl. 18.30 til 21.00, hvilket giver god tid til både samtaler og refleksion.

Alle deltagere er forpligtede til at overholde tavshedspligt og vise respekt for hinandens personlige grænser.

Priser og tilmelding

Prisen for et forløb i en skilsmissegruppe er 5000 kr. Dette inkluderer seks mødegange af 2.5 timer hver, med kaffe, te, vand og lidt snacks.

Ønsker du også individuel terapi, er det muligt at tilkøbe fem sessioner til en nedsat pris. Dette tilbud kombinerer skilsmissegruppe og individuel terapi til en samlet pris på 8500 kr.

For tilmelding kan du kontakte mig på info@bieringterapi.dk eller telefonisk på 28999177. Gruppen etableres, når der er seks deltagere, hvorefter du vil modtage detaljer om de specifikke mødedatoer og -steder.