Af Parterapeut og Psykoterapeut MPF – Henrik Biering
Efter utroskab kan det være meget svært at komme videre med sit liv – både alene og sammen. Hvad end du skal videre på egen hånd, eller om du ønsker at fortsætte med din partner – på trods af utroskaben – så kan du med fordel læse videre her. Som parterapeut og psykoterapeut arbejder jeg med par, der ønsker at undersøge, om det er muligt at komme godt videre efter utroskab. Jeg tilbyder også individuel terapi til dig, som skal videre uden din partner.
Om Biering Terapi: Jeg er uddannet psykoterapeut og parterapeut. Her på bloggen skriver jeg indlæg om parforhold, relationer, parterapi og personlig udvikling. Det er muligt at booke mig til individuel terapi og parterapi, hvis du eller dit parforhold har en krise. Jeg arbejder fra flere klinikker. Både i – og uden for København. Terapi online er også en mulighed.
Der er altid en bagvedliggende årsag
Hvad utroskab bunder i er komplekst, og det sætter så stærke følelser i svingninger, så det tager sin tid at udrede årsager og genopbygge tillid.
En af de mest almindelige bagvedliggende årsager til utroskab er dårlig kommunikation og manglende intimitet. At føle sig ensom, overset, ignoreret eller ikke værdsat i sit parforhold øger risikoen for utroskab.
Nogle mennesker bliver utro uden selv at ane hvorfor. Der behøver ikke være noget i vejen med parforholdet, men den utro lod sig rive med af en side af sig, som før da var skjult
Nogle mennesker kan være utro på grund af ulyst til at forpligte sig i monogami.
Til jer der forsøger at komme videre efter utroskab – sammen
Uanset årsagen til utroskab er det tæt på umuligt selv at håndtere rystelserne af chok. Terapi kan hjælpe begge parter igennem den værste chokfase, så årsager og konsekvenser kan afdækkes. Det er en følelsesmæssig og svær situation, som kræver både tid og en stor indsats fra begge parter.
I må også begge være indstillede på at investere energi i at arbejde bevidst med jeres roller og mønstre i parforholdet – og finde nye veje. Et af de helt centrale punkter I skal arbejde med, er jeres kommunikation.
I må begge være parate til at lytte og udtrykke deres følelser og bekymringer åbent og ærligt. Det forudsætter et rum, hvor I begge føler jer trygge nok, til at tale om det, der er sket. Det vil for de fleste være en god ide at søge hjælp fra en professionel terapeut, der har erfaring med parterapi og håndtering af utroskab.
Professionel hjælp efter utroskab
Som parterapeut har jeg stor erfaring med at arbejde med utroskab. Med hjælp fra en parterapeut kan I hurtigere udvikle en sundere kommunikation og skabe bedre forståelse for, hvordan den anden tænker og føler. En forudsætning for at finde sammen og hele sårene er en åben og ærlig tilgang fra den utro. Den sårede part skal finde sine ben og også tage ansvar for sin egen andel i krisen.
Til dig som skal komme videre efter utroskab – uden din partner
Selvom du har forladt din utro partner, er smerten ikke væk. Du står foran en tid, hvor du skal reparere den sorg og det svigt af tillid, som du har være udsat for. Her kan individuel terapi efter utroskab være en vigtig del af helingsprocessen. Når man som du har oplevet utroskab, kan det have dybtgående følelsesmæssige konsekvenser og efterlade en følelse af svigt, vrede og mistillid. Individuel terapi kan hjælpe dig med at bearbejde disse følelser og finde vejen til at komme godt videre i livet. Du kan blive bedre til at kommunikere og sætte grænser i et nyt forhold.
Afklaring genskaber en generel tryghed
En af de primære mål med individuel terapi efter utroskab er at hjælpe dig med at forstå og håndtere de følelser, der er opstået som følge af utroskaben. Jeg kan hjælpe dig med at identificere og udforske de dybere årsager til de følelser, der opstår – som fx utryghed og frygt for løgne i et nyt forhold – og hjælpe med at finde sunde måder at håndtere dem på. Dette kan omfatte at arbejde med at genopbygge selvværd, håndtere vrede og finde måder at genopbygge tillid på.
En anden vigtig del af individuel terapi efter utroskab er at hjælpe dig med at finde mening og formål i livet igen. Utroskab kan ryste ens grundlæggende tro på kærlighed, tillid og relationer. Jeg hjælper dig med at udforske og genopdage dine personlige værdier, interesser og mål, og med at skabe en ny retning for livet. For dig gælder det om at komme gode og styrket videre med dit liv.
Individuel terapi: Opdag nye sider af dig selv
Individuel terapi kan også være en mulighed for at arbejde med eventuelle underliggende problemer eller mønstre, der kan have bidraget til utroskaben. Dette kan omfatte at udforske tidligere traumer, uhensigtsmæssige adfærdsmønstre eller manglende evne til at opretholde sunde relationer. Jeg hjælper dig med at identificere og arbejde med disse områder for personlig vækst og udvikling.
Gennem individuel terapi kan du finde styrke, forståelse og værktøjer til at komme godt videre i livet efter utroskab. Det kan være en proces, der kræver tid og tålmodighed, men med den rette støtte kan man opnå heling, personlig vækst og muligheden for at opbygge sunde og tillidsfulde relationer igen.