Samtaleterapi til dig, der er ramt af depression
Af Psykoterapeut & Gestaltterapeut MPF – Henrik Biering
Er du ramt af depression, angst eller mistrivsel, så kan samtaleterapi være noget af det bedste, du kan gøre for dig selv. Samtaleterapi er det samme som psykoterapi, hvor du taler med en professionel terapeut. Men det kan være et stort skridt at kontakte en samtaleterapeut. Særligt, hvis det er første gang i dit liv, at du går i terapi. Derfor kan det hjælpe at læse lidt om, hvad terapeutiske samtaler er, og hvad de kan gøre for dig. Overvejer du samtaleterapi på grund af angst og depression? Så kan denne side om terapisamtaler være noget for dig.
Om Biering Terapi: Har du et ønske om at skabe forandringer i dit liv? Mangler du indsigt i, hvad der skaber problemerne i dit liv? Så er det muligt at booke mig til individuel terapi, hvor du arbejder med de forhold og situationer, der giver dig vanskeligheder. Her på bloggen skriver jeg indlæg om terapi, relationer og personlig udvikling.
Hvordan kan samtaleterapi hjælpe med depression?
Samtaleterapi hjælper dig med at tage fat på det, der står i vejen for, at du får det bedre. Er man ramt af angst og depression, er man fyldt med stærke følelser og tanker, der kan være svære at håndtere. Du kan have reaktioner, du ikke forstår. Eller har svært ved at styre. Det kan være, du mangler indsigt i din egen adfærd? Eller du ikke kan få øje på, hvilke handlinger der vil gavne dig. Men det er meget forskelligt fra menneske til menneske, hvordan vi reagerer og håndterer os selv, når vi oplever noget, der er svært. Du kan selvfølgelig også bruge terapisamtaler til at tale om andet end angst og depression. Det kan være problemer som stress, sorg, selvværd, konflikter, traumer, personlig udvikling og meget mere. Men ofte er det netop de to symptomer, der får os til at række ud efter hjælp.
Angst og depression i Danmark – en folkesygdom?
Du er ikke alene. Angst og depression er de to mest forekommende psykiske lidelser i Danmark. Kigger man på Sundhedsstyrelsens tal, vurderer de, at omkring 350.000-400.000 voksne danskere årligt vil opleve symptomer på angst. Mens tallet for depression er 150.000-300.000. Heldigvis er der effektive behandlingsformer, som kan hjælpe dig med at tackle de svære følelser, der gør livet vanskeligt. En af disse er samtaleterapi. (Du kan læse mere om angst på Sundhedsstyrelsens hjemmeside).
Hvorfor er samtaleterapi effektivt i forhold til psykiske lidelser?
Terapisamtaler er et effektivt værktøj til at håndtere angst og depression, da det giver dig mulighed for at tale om dine følelser og tanker på en sikker og konstruktiv måde. Det er en hjælp til at finde nye måder at håndtere og løse det svære i livet. At være ramt af angst og depression er en stor psykologisk udfordring. Derfor er det helt naturligt at søge hjælp. Faktisk skal du søge hjælp, hvis dine symptomer står på over en længere periode. Enten hos egen læge eller en uddannet psykoterapeut. Det er ikke sundt at stå alene med sine problemstillinger. Dit netværk kan ikke nødvendigvis hjælpe dig, som en terapeut kan. Så der er flere gode grunde til at overveje professionel hjælp.
Samtaleterapi – en professionel og sikker metode
Samtaleterapi som metode er sikker, fordi du får professionel hjælpe og støtte imens du identificerer de underliggende årsager til den angst og depression, du oplever. Metoden er konstruktiv, fordi den hjælper dig med at udvikle nye måder at håndtere følelser og situationer på. Der er næsten altid tale om ulevede eller undertrykte sider, oftest dårlige kontakt til vreden og underliggende sorg.
Du sidder ikke alene med alle dine spørgsmål og oplevelser. Du kan dele dit indre i et trygt rum. Den nye selvindsigt og selvbevidsthed, du kan opnå gennem terapeutiske samtaler, vil hjælpe dig med at skabe nye måder at kommunikere og interagere med andre på.
Et terapiforløb kan ændre dit liv – men er ikke et quickfix
Selvom samtaleterapi er en effektiv behandlingsform, er det vigtigt at huske, at der ofte ikke er tale om en hurtig løsning. Det kræver tålmodighed og tid at arbejde med sig selv. Særligt hvis symptomerne har være længe undervejs. Til gengæld kan de redskaber, du opnår gennem et forløb med terapeutiske samtaler, gavne dig resten af livet. Regelmæssige samtaler i starten er en stor fordel. I starten kan du vælge møde fast en gang om ugen eller hver 14. dag. Så snart du tager fat om dine udfordringer, åbner du døren til at få det bedre. Og mere overskud i livet. Også til at arbejde mere med dig selv. Du og terapeuten bruger de første gange på at nærme jer kernen i, hvad der fylder hos dig. I samtaleterapi kan du opleve, at en stor byrde bliver løftet af dine skuldre.
Biering Terapi. Samtaler og terapi der skaber klarhed
Om booking af psykoterapi – individuelt, par og grupper. Du kan booke tid på den klinik, der passer dig bedst. Jeg arbejder fra flere adresser i København samt Køge. Terapi online er også en mulighed. Ring og få en gratis og uforpligtende forsamtale nu – på telefon 28 99 91 77
Læs mere på: psykoterapeutens blog
