Eksistentiel psykoterapi

En udviklingskrise kan også være en livskrise. Den kan opstå i overgangen mellem livsfaser. I tiden, hvor du går fra at være ung til at være voksen: hvordan skal jeg klare mig selv? Eller i overgangen fra arbejdslivet til pensionisttilværelsen. Det kan også være en midtvejskrise: Jeg nåede mine mål. Eller gjorde jeg? Livet blev ikke som du forventede. Der var kampe du ikke kunne vinde. Tab du ikke kunne undgå.

 

En livskrise der opstår pludseligt, kan være en uventet fyreseddel. At blive alvorligt syg – eller at en af vore nærmeste bliver det. En ulykke, eller en skilsmisse, partnerens død. Disse hændelser kan opleves traumatisk, og kroppen kan reagere stærkt med chok og en følelse af uvirkelighed. Kroppen kommer i alarmberedskab og udskiller stresshormoner, som påvirker appetit, søvn, lystfølelse og hukommelse. Du mærker måske vrede og anspændthed. Uro og modløshed. Og nogle gange skyld, skam eller indre selvkritik: Hvorfor gjorde du ikke…

 

I eksistentiel psykoterapi taler vi om den smerte, du har i livet. Vi kan tale om et konkret tab, eller den ensomhed du måske oplever. Vi taler også frem til den nye mening og retning, der endnu ikke har indfundet sig. At sætte ord på smerten eller blot at stå ved den kan være et vendepunkt. Vi taler om døden, hvis den er tæt på dig. Eller sygdommen, der er trådt ind i dit liv. I eksistentiel terapi får smerten et sted at lande. Eller et rum at bevæge sig frit i. Det starter en helende proces, hvor en ny bevægelse kan finde sted. Derfor kan eksistentiel psykoterapi være den rette hjælp for dig, der oplever en smerte, der går dybt.

 

En eksistentiel terapeut er uddannet til at arbejde med mennesker i livskrise. Det vil sige, at terapeuten er trænet i at sætte en professionel ramme for samtalen. En eksistentiel terapeut har ofte selv en menneskelig dybde og et naturligt nærvær, der kan rumme dybere samtaler og stærke følelser mellem mennesker. Er du først ramt af en krise, kan det være svært både at bevare roen og overblikket. Det er ikke altid, at de mennesker, der er tættest på os, også er de rigtige til at hjælpe os. Og slet ikke, hvis de er en del af krisen eller problemet. Det sker jo også. Derfor er en professionel terapeut ofte den bedste løsning, hvis du ikke klarer at stå gennem tiden alene.

 

Målet med den eksistentielle terapi er, at du når frem til en ny klarhed omkring dig selv, dit liv eller situationen du befinder dig i. Men du som klient vil altid være eksperten i dit eget liv. Derfor er det terapeutens rolle at møde dig og din situation med spørgsmål, der bringer dig videre.

 

Eksistentiel psykologi bygger på en tro på, at vi altid kan lære. At vi altid kan udvikle os. En eksistentiel krise kan være det wake up call, som du har brug for, for at komme et bedre sted hen i livet. At vælge en ny retning i livet kræver dog, at vi tager ansvar, og tør tage et valg og nye skridt ud i det ukendte. Ønsker du mere information? Så skriver blandt andet Psykiatrifonden også om livskriser.

 

Den eksistentielle angst kan ramme alle. Angsten er både de små og store bekymringer. Angsten kan vise sig som katastrofetanker. Eller som angsten for at miste nogen eller noget. Du kan også have angst for ikke at være god nok. For at blive kasseret. Vores evne til at tackle vores eksistentielle angst afhænger af, hvad vi ”har med i bagagen”. Om vi har fået kærlig støtte og har udviklet et godt selvværd. Eller om vi har følt os uelskede eller udstødte. Måske har alvorlige hændelser sat sig dybe spor i os.

 

I en terapeutisk sammenhæng er et eksistentiel spørgsmål et spørgsmål, der går dybt nok til at berøre meningen med livet. Det kan være spørgsmål, som har betydning for måden, du forstår dig selv og livet på. Det er spørgsmål, der angår vores værdier. Det er spørgsmål, der kræver en dybere klarhed, for at et svar kan findes. Hvem er jeg? Hvad vil jeg, som den jeg er? Jo mere påvirkede vi er af vores forældre, kultur eller opdragelse, jo længere væk kan vi være kommet fra det, der er vores egen kerne. Nogle karaktertræk har vi arvet. Andre kan vi blindt have overtaget fra vores forældre. Derfor vil en del af den eksistentielle terapi også søge mod, at du vender tilbage til en indre klarhed om din egen identitet.

 

Har du brug for det, tager jeg gerne en uforpligtende snak med dig over telefonen, før du beslutter dig. Så skal du ringe til: 28 99 91 77. Du kan også booke din første tid med det samme. Det kan du gøre online, ved at klikke på knappen i bunden af siden. Du kan selvfølgelig også bestille tid ved at sende en mail, en SMS eller telefonisk.